Le Yoga Détente
Offrez-vous un bulle de respiration et de douceur
Le Yoga Détente sur Sartrouville et Maisons-Laffitte…
Le Yoga Détente propose un enchainement de postures simples et accessibles à tous. La respiration, comme fil rouge au cours des séances, relie toutes les postures, permettant au corps et à l’esprit de retrouver énergie et détente.
Une attention particulière est portée aux sensations prenant le temps de vivre et de traverser pleinement chaque séquence. C’est un voyage basé sur la conscience corporelle dans son ensemble, où toutes les tensions sont déliées, où l’esprit trouve un espace de calme.
L’enchainement des postures à un rythme modéré apporte calme et détente. Le corps est délié, le mental est apaisé.
C’est une belle parenthèse qui donne l’opportunité de prendre conscience de sa respiration et de ses sensations au travers de postures revigorantes et rafraichissantes.
Nathalie Labbé propose la pratique du Yoga Détente en petit groupe ou en cours individuel, à l’Espace Yoga situé à Sartrouville ou à votre domicile sur les localités de Sartrouville, Maisons-Laffitte, Mesnil-le-Roi, Le Vésinet, Montesson, Carrières-sur-Seine et Houilles.
Déroulement d’une séance de Yoga Détente
Une courte méditation d’accueil ouvrira la séance pour progresser alternativement entre des postures au sol et debout.
Le corps sera progressivement préparé à entrer dans chaque posture.
La séance se termine par une relaxation.
Les postures fréquemment pratiquées dans le Yoga Détente
Les postures assises
Elles créent un espace de calme mental, en apaisant le corps, la respiration et le système nerveux. Les viscères et les reins sont stimulés dans les flexions avant favorisant la digestion, régulant la pression artérielle, et stimulant la pression sanguine. La colonne vertébrale s’assouplit rendant les postures agréables. Les tensions disparaissent peu à peu.
Les torsions
Elles soulagent les problèmes de dos en déliant les articulations du dos, du bassin, des hanches, du cou et des épaules.
Elles procurent calme et apaisement tout en stimulant les organes abdominaux, régulant ainsi la digestion.
Témoignages
Valérie
« Dès le premier cours d’essais, j’ai su que ce cours me correspondait. Le yoga me permet un bien être physique et mental, il soigne mes maux de dos et de hanche. J’ai une meilleure posture et me sens de plus en plus à l’aise dans la pratique. Bienveillante, Nathalie nous aide à progresser et à comprendre les positions, elle sait s’adapter à nos demandes et chaque cours est différent. Malgré la situation sanitaire, Nathalie a trouvé de nombreux moyens pour nous accompagner et nous permettre de pratiquer. C’est un vrai bonheur! »
Cécile
« Les cours de yoga de Nathalie sont un doux mélange de son expérience de danseuse et de professeur, d’une personnalité enthousiaste et très humaine,d’une formation approfondie en yoga et d’une envie de partage dans le bien-être.
En petits groupes adaptés aux besoins de chacun, sans jugement ni objectif particulier, les cours sont toujours différents. Au gré des postures, des enchaînements et des respirations que Nathalie nous invite à suivre avec elle, les organes sont massés, les muscles renforcés, étirés, la souplesse revisitée (et oui, même à 50 ans !) et le mental apaisé.
C’est mon moment rien qu’à moi, ma pause, ma bulle….
Le cours du lundi matin, c’est mon booster pour les jours à venir ; ceux du milieu de semaine en soirée, ma détente après une journée à courir !
Je me suis expérimentée dans cette pratique de yoga avec Nathalie et je lui suis d’une gratitude infinie pour m’avoir permis cette découverte d’équilibre avec mon corps et mon esprit. »
Namaste
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Pratiquez le Yoga Détente avec Nathalie Labbé