Le Vinyasa Yoga

Alliez force et souplesse dans une seule pratique

Le Vinyasa Yoga sur Sartrouville et Maisons-Laffitte…

Le VINYASA YOGA est un yoga en mouvement où les postures se lient avec fluidité, légèreté et harmonie. Il est fondé sur des enchainements de postures dynamiques et statiques, synchronisés avec la respiration : un asana, une respiration.

Chaque séance, chaque enchainement est différent afin d’apprivoiser votre corps, d’explorer les sensations intérieures en vous laissant guider par l’énergie, la force et la fluidité.

Le point essentiel de cette pratique est de se faire plaisir en prenant conscience de ses sensations et de sa respiration.

Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente.
La fluidité de cette pratique proche d’une forme de danse, libère nos sensations et notre respiration, nous offrant ainsi la possibilité de dépasser nos limites et nos blocages.

Cette pratique exerce une influence directe sur la santé : étirements, tonicité musculaire, respiration consciente calment le système nerveux et équilibrent le mental.

Par un enchainement harmonisé avec la respiration, le VINYASA YOGA permet d’atteindre un équilibre entre les niveaux corporel, émotionnel et mental en vue de concilier le corps et l’esprit.

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Nathalie Labbé propose la pratique du Vinyasa Yoga en petit groupe ou en cours individuel, à l’Espace Yoga situé à Sartrouville ou à votre domicile sur les localités de Sartrouville, Maisons-Laffitte, Mesnil-le-Roi, Le Vésinet, Montesson, Carrières-sur-Seine et Houilles.

Fiche d'inscription 2023/2024
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Déroulement d’une séance de Vinyasa Yoga

Les séances débutent par une courte méditation d’accueil suivie d’une pratique progressive vous permettant d’entrer avec fluidité dans les asanas plus dynamiques.

Les postures s’enchainent liant la respiration au mouvement, faisant disparaître progressivement les entre-postures : la pratique devient alors une seule posture en mouvement.

La relaxation à la fin de la pratique permet de laisser infuser tous ses bienfaits.

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Les postures fréquemment pratiquées dans le Vinyasa Yoga

Les postures debout

Elles activent l’énergie, en tonifiant et assouplissant les muscles des jambes. Les articulations se délient, la circulation sanguine et la respiration se fluidifient laisant émerger énergie, assurance et confiance en soi.

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Témoignages

Myriam

« Les cours me permettent de me recentrer sur mon corps, d’être à son écoute. Je ne pense à rien d’autre qu’à l’exercice que j’effectue. ..c’est un moment rien que pour moi que j’apprécie énormément. De plus, les séances se passent dans une bonne humeur,..c’est toujours agréable ! Nathalie nous corrige souvent ce qui est très important à mes yeux. Je rajouterais une dernière chose, j’ai toujours pensé que le sport très tonique et rythmique étaient le mieux pour moi mais ce cours m’a fait découvrir un travail en profondeur. J’ai découvert de nouveaux muscles. »

Gaëlle

« Les cours ont un format que j’adore car Nathalie nous fait travailler dans la bienveillance et la simplicité. Elle a toujours su créer une bonne ambiance saine.
Je travaille dans un environnement très exigent, très cérébral qui occulte bien trop souvent l’humain, où le corps et le cérébral sont deux parties distinctes.
Dans les cours, j’ai appris à écouter et à prendre conscience de mon corps. J’ai appris à laisser le cérébral de côté, à en diminuer la prépondérance. J’ai appris à reconnecter le cérébral et le corps en un tout cohérent. J’ai appris à être bienveillante avec moi-même.
Grâce aux cours, je sais que j’entretiens mon corps (et j’en vois les résultats). Je n’ai pas beaucoup de temps mais au moins je consacre le temps des cours à mon corps et à moi-même.
Grâce à Nathalie, « je cherche mon milieu », « je met des sourires dans les moments difficiles », « je fais des respirations abdominales » quand je suis contrariée, je fais attention à ma posture en attendant le RER, je marche sur l’ensemble de mes pieds, j’apprend à faire des pauses en m’enfermant dans une salle de réunion et je fais même des mini pauses en mettant mes mains sur mes yeux 🙂
Après ma maternité, les cours m’ont permis de me raffermir et ont beaucoup contribué à soulager mes lombaires.
Dès que je ne vais pas aux cours, mon mal de dos revient systématiquement. Je sens que les exercices que Nathalie nous fait pratiquer servent à « huiler » le corps et l’esprit.
Les cours sont devenus mon bien-être essentiel du corps et de l’esprit. »

Elodie

Nathalie apporte une totale évasion lors de ses cours, en plus de son optimisme et de sa bonne humeur. On évolue à chaque séance grâce à ses conseils et ses corrections des postures. Notre corps nous dit merci de lui donner ce moment de connexion et de ressourcement.
Cela procure un bien-être physique et psychique de manière immédiate et durable.
Une véritable thérapie !

Amélie

« Le cours de yoga est ma pause bienveillante du vendredi. Il me permet de me détente de ma semaine de travail pour attaquer le weekend pleins d’énergies positives ! J’aime beaucoup la façon dont Nathalie enseigne : elle reste accessible et s’adapte aux envies de chacun. En commençant le yoga, j’avais peur que la pratique ne me parle pas (pour faire simple, soit trop perchée😂) mais je trouve que Nathalie rend les choses accessibles. Merci pour ces moments !!

Yvonne

« Je débute le yoga et je suis fan ! Ton cours est super et m’aide à canaliser mon hyperactivité !
Merci pour ta patience, ta bonne humeur et ta présence pour nous conseiller presque individuellement !
C’est un plaisir chaque lundi midi.
Ton calme est apaisant et aide vraiment à se vider la tête. »

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Pratiquez le Vinyasa Yoga avec Nathalie Labbé

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